🎾沒有打網球也會有「網球肘」嗎?
網球肘（英文名稱：Tennis Elbow）
是一種常見的肘部疼痛症狀，與實際的網球運動並無直接關係。這種情況通常是由於重複性運動、過度使用手臂和肘部肌肉，特別是手腕伸肌群，引起肱骨外上髁（肘部骨頭上的一個突起）的炎症。
🎾網球肘的主要症狀包括：
- 肘部疼痛：主要集中在肱骨外上髁附近，疼痛可能會向下延伸到手腕和前臂。
- 疼痛加劇：疼痛可能在進行手部活動、握持物品、轉動手腕時加劇，尤其是在使用力量的情況下。
- 肌肉無力：在嚴重的情況下，可能會感到肌肉無力，手部的握力減弱。
👌治療網球肘的方法可以包括：
- 震波治療：針對痛點提高修復組織。
- 休息：停止或減少引起疼痛的活動，讓肘部有足夠的時間恢復。
- 物理治療：進行肌肉和關節的物理治療，包括按摩、牽引、伸展等，以幫助減輕炎症和促進康復。
- 藥物治療：可以使用非類固醇抗炎藥物（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。
- 使用護具：可能會使用肘部支具或護具，以減少肌肉的使用，從而減輕壓力。
- 伸展和強化運動：進行適當的伸展和強化運動，有助於恢復肌肉和關節的功能。
- 肌貼：提供支持、保護效果。
建議尋求醫生或物理治療師幫忙，以獲得更專業的評估和治療建議。
同時，避免過度使用肘部和手部肌肉，並保持合適的姿勢和運動技巧，有助於預防網球肘的發生。
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