孕期與產後正念課程🌿

懷孕與產後，你是否常感到情緒低落、焦慮緊繃、身體疲憊？這堂課透過正念呼吸、伸展與覺察練習，幫助你面對身心變化，學習與不適共處，調適壓力與情緒，重新找回內在的平靜與力量

• 了解孕期與產後的身心變化（胃口不佳、情緒低落、焦慮等）
• 孕婦經驗分享與支持交流
• 正念練習：呼吸覺察、身體掃描、正念伸展
• 學習如何與孕期不適相處，調適情緒與壓力
• 建立正向思維，轉化懷孕過程中的負向認知

每周五 10:00-12:00
郁順復健科診所

適合對象：

孕期婦女（希望透過正念緩解懷孕帶來的不適與壓力）
產後婦女（想要更好地調適身心狀態，迎接母職新生活）

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